Sobre el autor: Dino Donati es Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Entrenador personal y preparador físico de atletas y equipos de competición. Atleta y competidor de Apnea. CEO de Feelforfit y redactor de las publicaciones y el contenido del portal.
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La importancia de la prueba de la pisada antes de comprarse unas zapatillas deportivas es muy importante para prevenir futuras lesiones. Todas las personas que corren 3 o más día por semana deberían comprobar su tipo de pisada para estar seguros que llevan un calzado correspondiente a sus características biomecánicas para asegurar una prevención de lesiones articulares y otras descompensaciones en muchos casos problemáticas.

apoyo en pie

El estudio biomecánico consiste en 2 análisis:

– Análisis estático: Consiste en medirte el pie y conseguir todos los ángulos y características del pie en parado.

– Análisis dinámico: Subido en una cinta correrás entre 5 y 10 minutos con unas zapatillas especiales con sensores que detectarán cuál es la pisada de tu pie en movimiento.

Entonces qué calzado debo llevar?

Una vez realizada esta prueba, el técnico (persona especializada) le dirá qué tipo de pisada tiene y cuál sería la zapatilla más adecuada en función de tu pie.

Tener en cuenta que algunas lesiones y molestias son debidas a una pronación no corregida, ya que al correr los tendones, las articulaciones y ligamentos reciben un impacto superior al habitual.

EL resultado de la prueba será que tienes una de estas pisadas: Neutro, Pronador y Supinador.

tipo de pisada

NEUTRO

 Las personas con pie pronador realizan una rotación hacia el interior del pie al pisar. El apoyo empieza por el exterior del tobillo siguiendo con una discreta pronación.

La pronación es un efecto natural que ayuda a suavizar el impacto, en forma de amortiguación. Esta pronación reparte el peso sobre el pie de modo que consigue adaptarse en función de la superficie en la que nos encontremos.

Si no se realizará este movimiento, todo el impacto caería sobre la parte superior de las piernas y afectaría a la mecánica de las extremidades inferiores.

Todos somos pronadores, en más o menos grados, cuando la pronación es por encima de los parámetros establecidos es cuando se considera que el pie es pronador/sobrepronador. Cuando está dentro de los parámetros de pronación se considera un pie neutro.

tipo de apoyos

 PRONADOR / SOBREPRONADOR

Como hemos explicado, el pronador o también conocido como sobrepronador, es aquel que rota el pie más de lo habitual en la parte final del apoyo. El peso se transfiere de moda perpendicular, desde el interior del pie al borde exterior al acabar la pisada al correr. Para compensar esta rotación superior, se recuperar la estabilidad con un movimiento o rotación, el cuál suele caer sobre rodillas y caderas.

Por lo tanto, los pronadores tienden a girar los tobillos hacia dentro al correr y el desgaste de sus zapatillas suele ser en el interior de la puntera y en el exterior del talón.

SUPINADOR

 A diferencia de los otros 2 casos, los supinadores o infrapronadores, no rotan mucho el pie.

Los supinadores realizan la carga sobre el pie de forma lateral, aplicando la transmisión del impacto en el exterior del pie durante toda la pisada.

Los supinadores tienden a girar los tobillos al correr hacia fuera y el desgaste de sus zapatillas suele ser en el exterior lateral de las zapatillas, incluso llegando a deformarlas

Feelforfit os aconseja ir a un experto para realizar esta prueba, de esta forma os aseguráis la mejor elección de vuestro calzado deportivo y la solución a posibles lesiones en un futuro.

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1 Comment

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