Sobre el autor: Dino Donati es Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Entrenador personal y preparador físico de atletas y equipos de competición. Atleta y competidor de Apnea. CEO de Feelforfit y redactor de las publicaciones y el contenido del portal.
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Irina Shayk es una de las mujeres más deseadas del planeta, a parte de ser novia de uno de los futbolistas más conocidos del planeta, Cristiano Ronaldo, tiene uno de los cuerpos más envidiados del mundo.

Como todas las chicas que han formado parte de los ángeles de Victoria’s Secret, siguen una dieta equilibrada y un entrenamiento para estar en forma.

Irina Shayk cuerpo perfecto

Irina Shayk, comenta que a veces se salta la dieta y peca de comer comida basura, como las hamburguesas de Mc Donald’s, pero siempre lo compensa con su entreno. Ella no cree en la exigencia de las dietas, ya que cuando le apetece come helados y pasteles, pero por otro lado cree que comer saludable es la clave para mantenerse delgada.

Por tanto, a pesar de permitirse algún capricho, dice que no se excede comiendo, come solo lo necesario y además intenta que sus comidas sean sanas, así como comer verduras y frutas enteras. Dice que le encantan los zumos de frutas ya que le aportan vitaminas necesarias para su día a día.

Ella dice que su secreto es beber mucha agua y la realización de ejercicio constante. Bebiendo agua consigue estar hidratada, y eso le ayuda a mantener su pelo y su piel en perfecto estado.

La rusa dice que para mantenerse en forma, la clave es ser constante y no saltarse los entrenos. Ella realiza un mínimo de 5 entrenos semanales y considera que la vagancia sería su perdición, por ello es dura consigo misma y se obliga a estar en forma. Esto es algo totalmente necesario para su trabajo, y para estar segura de ello, carga con un kit de entrenamiento.

A nuestra modelo de lencería, no le gusta hacer ejercicios de musculación que le hagan crecer su musculo, tan solo tenerlo tonificado, para ello, usa kettlebells por ejemplo y otros ejercicios de tonificación.

Irina Shayk entrenamiento

A Irina le encanta realizar ejercicios de cardio para conseguir mantener su conocido vientre plano, así como correr. Aparte de ello, le gusta hacer pilates y boxeo para mantenerse en forma. Boxeo es una buena manera de perder peso y a la vez tonificar la musculatura gracias a la ejecución de los movimientos y con los ejercicios de pilates consigue mejorar y mantener su postura corporal.

No hay que decir, que la modelo dispone de un entrenador personal que le prepara ejercicios concretos para ella, y que hacen que tenga el cuerpo de sueños que toda chica desea. Para ello, usa todo tipo de material de fitness, así como fitballs, bolas medicinales, bosús, entre otros. De esta manera consigue hacerle el entreno perfecto en todo momento.

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