Sobre el autor: Dino Donati es Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Entrenador personal y preparador físico de atletas y equipos de competición. Atleta y competidor de Apnea. CEO de Feelforfit y redactor de las publicaciones y el contenido del portal.
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En esta publicación queremos compartir una experiencia reciente cuando tratamos de construir un cajón o jump box de crossfit casero. Decimos casero para dejar claro que no es comprado de una firma de material de entrenamiento pero no tiene nada que envidiar a los productos que se encuentran en el mercado. Dependiendo del material, en este caso de la madera y de las facilidades que tengas para la mano de obra, el precio puede oscilar un poco pero es casi totalmente probable que te vas a ahorrar algún dinero si lo consigues fabricar tu mismo. a continuación te damos los pasos que consideramos necesarios para conseguir un buen cajón robusto y resistente.

box jump

El material

Primero vas a necesitar comprar la madera. Si puede ser de pino será mejor pero también más caro. Si quieres hacer algo barato también puedes optar por un aglomerado siempre que esté bien reforzado por dentro. básicamente tendrás que conseguir 6 planchas para hacer las caras del cubo (cajón) y unos cuantos listones para fabricar la estructura interna que servirá de refuerzo. También unos tornillos para juntar las superfícies y algo de cola para madera que dará un extra de fuerza entre juntas. El cajón que mostraremos tendrá una medida estándar de 60x75x50cm.

material plyo box

La estructura

Si quieres tener una estructura resistente de verdad, será mejor que la refuerces por dentro. Deberá soportar saltos e impactos que sin refuerzo podrían debilitar las planchas y hasta romperlas. De ahí que la estructura será la base del cajón. Hay que cortar los listones según las medidas que queremos que tenga el cajón y restar los cm de más que vamos a tener cuando unamos las planchas que confeccionen la estructura de cubo final. Si no consideras esa pequeña diferencia, te va a descuadrar la medida final. Una vez tengas los listones cortados, deberás crear un cubo ensamblando las uniones con cola y tornillos.

Una vez obtenemos el cubo, es aconsejable reforzar todas las caras del cubo con más listones en posición transversal para que sea más robusto y eliminar zonas débiles. Sabiendo que el cubo va a tener 6 caras,  en las 2 caras de mayor superfície (60×75) ponemos 3 listones de refuerzo distribuidos con espacios iguales. en las dos caras intermedias de 50×75 vamos a colocar 2 y en las 2 menores de 60×50 bastará con un listón. Ahora ya deberíamos tener la estructura lista.

Acoplar las planchas

Ahora toca tapar el cubo y unir las 6 caras a la estructura. es cuestión de atornillar las superfícies de madera a la estructura.Hay que calcular bien y ser precisos para que no sobresalga ninguna plancha y que todas las esquinas cuadren bien. De todas formas, después se puede pulir alguna imperfección con una lijada o una máquina de pulir.

Acabados

Una vez se hayan ensamblado todas las caras del cubo, nos faltará darle los retoques finales. Es recomendable suavizar todos los cantos para dales una forma más redondeada para evitar cualquier tipo de accidentes o lesiones ante algún posible resbalón durante el entreno. De esta forma también protegeremos más nuestro jump box y tendrá mayor durabilidad. Lo ideal es darle una pasada con una máquina fresadora para mejores resultados. Una vez terminado, podemos marcar los orificios para poder transportar el cajón más fácilmente y para acabar pasar una pintura incolora de protección para la madera. Le dará un efecto brillante. Siempre habrá la opción de pintarlo si no quieres un acabado natural.

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3 Comments

  1. David dice:

    Hola¡
    En primer lugar felicitarte por ésta publicación, ya que la encuentro muy interesante. Me gustaria saber dinero has invertido en realizar el box jump?
    Saludos y gracias

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