Sobre el autor: Dino Donati es Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Entrenador personal y preparador físico de atletas y equipos de competición. Atleta y competidor de Apnea. CEO de Feelforfit y redactor de las publicaciones y el contenido del portal.
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Seguro que te habrás preguntado qué entrenamiento hace Cristiano Ronaldo para tener un cuerpo tan espectacular entre los futbolistas. Cristiano tiene un físico increíble, una capacidad mental muy rápida, una técnica muy buena y un chute imparable. Tiene las piernas largas como un sprinter, un físico delgado y fibrado como un corredor de media distancia y unos muslos potentes de un saltador de altura. Esta combinación, es la que le permite tener un físico de super atleta y ser de los mejores futbolistas del planeta junto a Leo Messi.

cristiano ronaldo cuerpo

El entrenamiento de Cristiano Ronaldo, CR7, viene dividido en 2 partes:

Por un lado está el entrenamiento que el famoso futbolista realiza con su equipo, actualmente el Real Madrid; y por otro lado, el que realiza en el gimnasio para potenciar sus cualidades físicas al máximo y sobretodo el desarrollo muscular.

El entrenamiento del Real Madrid consta aproximadamente de una o dos sesiones diarias dependiendo del tipo de semana que va a afrontar el equipo y el número de partidos de competición. En estos entrenamientos Cristiano (al igual que sus compañeros) desempeña ejercicios específicos para el fútbol donde se potencia el entrenamiento de la técnica y la táctica a nivel individual y colectivo. Sabemos que Cristiano practica mucho los lanzamientos de falta ya que es una de sus especialidades.

Por otro lado, Cristiano Ronaldo tiene un plan a parte para mantener el físico que tiene. Va cada día al gimnasio donde realiza ejercicios de musculación. Por el tipo de volumen, es muy probable que opte por una rutina dividida para espaciar el trabajo muscular durante la semana y así recuperar mejor los músculos. De esta manera, puede mantener un grado de volumen muscular óptimo sin perderlo a causa de un posible sobre-entrenamiento. La parte cardiovascular la ejercita en sus entrenamientos de fútbol, por lo tanto ya tiene este apartado cubierto, lo que le hace remarcar un cuerpo con muy poco % de grasa.

La faceta de la comida es otro aspecto muy importante para un deportista de élite. Como todos los futbolistas profesionales, Cristiano controla su nutrición para siempre llevar un peso óptimo para moverse bien dando siempre sus mejores prestaciones y a la vez poder recuperar su cuerpo con algunos suplementos.

Os dejamos con un vídeo, dónde un grupo de expertos examinan las cualidades del atleta y nos dan una explicación científica sobre ello, no os lo perdáis, muy interesante.

 
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