Sobre el autor: Dino Donati es Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Entrenador personal y preparador físico de atletas y equipos de competición. Atleta y competidor de Apnea. CEO de Feelforfit y redactor de las publicaciones y el contenido del portal.
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Cada vez está más de moda el entrenamiento con el propio peso corporal o “bodyweight” como se conoce popularmente. Desde el siglo pasado ya se aplicaba esta filosofía en la gimnasia sueca con entrenamientos aplicados con base fundada en la gimnasia deportiva. Ahora tienes una buena razón para ponerte en forma sin tener que utilizar las pesas del gimnasio y poder ponerte en forma al aire libre o en tu casa. Se ha demostrado que un entrenamiento bien pautado y con constancia puede llevarte a tus objetivos.

En esta publicación te queremos proponer una progresión de varios ejercicios para desarrollar tu musculatura pectoral, todos ellos centrados en las flexiones de brazos. Puedes empezar con un ejercicio sencillo de base y conforme te veas capaz de conseguir bien la ejecución durante varias repeticiones, puedes después retarte a probar uno más complejo. Hay ejercicios para trabajar en varios planos como inclinado o declinado y además algún ejercicio explosivo para ganar fuerza rápida en la zona implicada.

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