Sobre el autor: Dino Donati es Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Entrenador personal y preparador físico de atletas y equipos de competición. Atleta y competidor de Apnea. CEO de Feelforfit y redactor de las publicaciones y el contenido del portal.
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La dieta de las ángeles de Victoria Secret, como seguro bien imagináis suele ser equilibrada y sana, distribuida en como mínimo 5 comidas al día. A pesar de este tipo de dieta que luego contaremos, no es recomendable seguir las pautas que siguen las modelos en las semanas previas a los shows de VS ya que usan métodos más drásticos para una puesta a punto específica para el evento.

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Las modelos en las semanas previas al día del desfile, se someten a una dieta muy estricta para llegar al peso ideal y conseguir las proporciones de grasa, músculo y agua que les exigen, siempre con un seguimiento de un nutricionista. A la misma vez, siguen un entrenamiento diario de alta intensidad formulado por un entrenador personal, para así llegar al nivel de tonificación deseado. Los controles a las que están sometidas son muy exigentes. Y en las dos últimas semanas se alimentan a base de batidos sin consumo de alimento sólidos y las 12 horas previas al gran desfile dejan de beber líquido para “quedarse secas”.

Dejando aparte estas dietas estrictas que siguen los ángeles en momentos previos al gran desfile, ellas siguen este tipo de dietas:

La modelo Miranda Kerr, novia del actor Orlando Bloom, dice que su comida más importante del día es el desayuno. Escoge desayuno ricos en hidratos de carbono saludable y proteínas magras. Suele hacerse un desayuno de avena, muesli y fruta; también con claras de huevo, queso y yogur. Lo más importante es seguir un desayuno saludable.

El almuerzo de Miranda suele ser ensaladas y pollo o pescado. Y para acabar el día, la cena nunca contiene hidratos de carbono, sino proteínas como pavo, pollo o pescado y verduras. Además como hemos comentado en nuestro otro artículo de las ángeles, confiesa haber seguido la dieta en función del grupo sanguíneo.

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La dieta de Candice Swanepoel se centra en la ingesta de muchos vegetales y de carne rica en proteínas magras, comenta que es su truco especial para evitar la celulitis y aumentar su masa muscular. Igual que su compañera Miranda, le da una gran importancia a sus desayunos basándolos en uvas, tortillas y sobretodo verduras y vegetales. Admite que le encanta incorporar a sus comidas huevos y tocino de vez en cuando y comerse algún croissant de vez en cuando.

Los desayunos de Adriana Lima están basados en avena y pasas y un café con leche. Su almuerzo suele consistir en un trozo de carne acompañado de verduras. Por las noches opta por alimentos cocinados a la plancha o al vapor, sobretodo proteínas. La modelo es conocida por ser estricta con sus dietas y sigue una dieta pautada por un nutricionista especializado.

La dieta de Alessandra Ambrossio es rica en verduras y frutas. En el almuerzo suele tomar ensaladas, sopas y cremas frías. Ella busca conseguir gracias a alimentos saciantes sentirse llena, y gracias a alimentos ricos en agua, una hidratación extra para su piel. Alessandra sigue un régimen con alimentos sanos y limpios, dice comer todo tipo de alimentos pero siempre en cantidades pequeñas. Confiesa que su truco es comer una onza de chocolate para calmar su ansiedad.

El secreto de Doutzen Kroes consiste en la repartición de sus comidas. La modelo reparte en muchas veces sus ingestas, el truco está en comer poco en muchas veces, comenta. Siempre cocina con la menor grasa posible e intenta evitar comer carbohidratos y azúcares.

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5 Comments

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  2. Irene dice:

    Me parece muy bueno el articulo, pero me gustaria comentar que en mi opinion las modelos de VS, especialmente las mas delgaditas como Alessandra Ambrossio o Iza Goulart no creo que coman las 5 comidas al dia.
    Lo de las 5 comidas es un mito y solo nos hace engordar mas, al menos que 2 de esas 5 comidas esten compuestas por frutas. Quiero decir: desayuno – merienda fruta – almuerzo- merienda fruta – cena.
    Hay que respectar las 3 comidas principales del dia y algun zumo o piesa de fruta entre comidas.
    Es importante no comer media hora- 1 hora despues de levantarse, tomar tes, zumos naturales, depurativos en ese intervalo hasta que el cuerpo nos pide comida solida. Tambien es importante comer los carbohidratos por la mañana y al mediodia y por la noche ensalada.
    Al menos a mi esto me funciono y consegui perder unos 5 kilos, espero que sea util mi consejo.

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