Sobre el autor: Dino Donati es Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Entrenador personal y preparador físico de atletas y equipos de competición. Atleta y competidor de Apnea. CEO de Feelforfit y redactor de las publicaciones y el contenido del portal.
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¿Cómo lo hacen los para conseguir un cuerpo tan espectacular? ¿Cuántas veces has pensado yo querría tener el mismo cuerpo que ellas tienen?

Pues bien, debo deciros que como siempre decimos, se llama disciplina y dedicación. Todas ellas siguen unas rutinas de entrenamientos para mantenerse en forma. Desde luego, la también es fundamental.

Hablaremos de ellas por separado, ya que a Miranda Kerr por ejemplo le gusta practicar el yoga, cuando en cambio a Adriana Lima es una apasionada del boxeo.

Miranda Kerr entrenando

Miranda Kerr es una amante del yoga, suele practicarlo casi de forma diaria  desde los 12 años. Además del yoga, también practica pesas, pilates y suele caminar muchísimo, sobretodo para compensar los días que no puede ir al gimnasio.

Miranda Kerr afirma que sigue una dieta diseñada para ella en , el A. Una dieta basada en verduras y frutas, cereales y pescado, intentando comer pocos hidratos de carbono y carnes.

alessandra ambrosio entrenamiento

Alessandra Ambrosio se centra a la hora de entrenar en . Como todas ellas, dispone de un entrenador personal que les indica las rutinas a seguir.

El entrenador de Alessandra se centra en concreto en ejercicios de pilates, capoeira, yoga, spinning y ejercicios de fuerza. Además de todo esto, le gusta surfear en sus ratos libres.

Adriana Lima es una aficionada de las artes marciales. La morena de las chicas Victoria’s Secret, centra su entreno en el boxeo. Esta es una buena manera de realizar ejercicio cardiovascular y a la misma vez resulta un entrenamiento divertido. Además de los entrenos de boxeo, también practica capoeira, donde se mezcla el baile con las artes marciales.

 

Doutzen Kroes tiene una dieta basada en comer muchas veces  durante todo el día, repartiéndose las comidas a lo largo del día. Una y con mucha ingesta de verduras.

Dotzen entrena con sesiones cardiovasculares de carrera y entrenando con su todo su cuerpo un par de veces a la semana. También realiza ejercicios de yoga y pilates, pero además le gusta hacer patinaje.

candice swanepoel entrenando

El entreno de Candice Swanepoel está basado en el kickboxing, las pesas y saltar a la cuerda. Además le gusta boxear por la mañana bien temprano pero cuando está cansada del boxeo opta por realizar yoga, de esta manera consigue mantenerse flexible y relajarse.

Por último hablaremos de Kate Upton. Kate realiza mucho para mantenerse en forma y perder las grasas acumuladas en su cuerpo, así como correr, remo y elíptica. Por otra parte, realiza entreno de kickboxing y con bandas elásticas.

Como ves, todas ellas entrenan de forma diaria. Está claro que para ellas es su trabajo, pero eso nos ayuda a recordar que para conseguir un cuerpo Victoria’s Secret el secreto es no saltarse el entreno ningún día.

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3 Comments

  1. masud dice:

    i have a question. Who can tell me who is God ?

  2. Thanks for sharing your thoughts on adriana lima.
    Regards

  3. Jaqueline dice:

    Yo creo que la dieta es una parte mas hinportante
    De nuestro cuerpo !
    Así como las rutinas física es estar en forme con
    Nuestros estados del cuerpo

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